Фруктовый салат с маком

Этот вкусный, лёгкий салат прекрасно утолит голод и придаст вам сил!

Вам понадобится

• — яблоко — 2 шт.
• — мак — 1 ст.л.
• — кунжутное, оливковое или ореховое масло — 2 ст.л.
• — мёд — 2 ст.л.
• — лимонный сок — 1 ст.л.
• — изюм — 2 ст.л.
• — ром, коньяк или портвейн — 2 ст.л.
• — апельсин — 1 шт.
• — виноград (без косточек) — 200 г
• — банан — 2 шт.

Инструкция

1. Выжмите сок из апельсина. С половины апельсина натрите цедру.

2. Залейте изюм кипятком на 5 минут. Затем слейте воду, добавьте апельсиновый сок и ром, чтобы они полностью покрывали изюм. Оставьте мариноваться.

3. Возьмите виноград и разрежьте его на половинки.

4. Очистите от кожуры яблоко, нарежьте его кубиками.

5. Выложите все фрукты вместе с изюмом в глубокую посуду, нарежьте банан колечками и добавьте туда. Затем приготовьте соус.

6. Для того чтобы приготовить соус, вам нужно растворить мёд в лимонном соке, добавить цедру апельсина, маринад, оставшийся от изюма, и кунжутное масло. Масло лучше брать ореховое, но при желании можно обойтись и оливковым.

7. Затем всыпьте в ваш салат мак и хорошенько перемешайте. Заправьте салат и уберите на 15 минут в холодильник. Салат готов.